Slipp spenningene i kroppen og åpne hjertet i varmen.
Det er noe med å gå inn i varmen, kjenne kroppen mykne, og la alt det ytre falle av. På Sagene Folkebad skaper vi et varmt rom – bokstavelig talt – der vi kan lande, åpne og komme nærmere oss selv. Når kroppen roer seg og pust og puls faller, blir det lettere å slippe forsvaret og være til stede i det som er ekte.
Hva er en hjertesirkel?
En hjertesirkel er et trygt rom hvor vi legger fra oss masker, forventninger og behovet for å prestere.
Her møtes vi med åpenhet, nærvær og respekt.
Ingen gir råd, ingen dømmer – vi deler, lytter og blir lyttet til.
I dette rommet får du være hel, ærlig og menneskelig.
Du deler om du vil, eller lytter om det er det du trenger. Begge deler bidrar til fellesskapet.
Basert på livsviktig forskning
Hjertesirkelen står på solid forskning om hva som faktisk gir mennesker et meningsfullt og godt liv. All forskning peker på to komponenter som trengs for å skape meningsfulle, nærende og dype relasjoner: autentisitet & sårbarhet.
Brené Browns forskning viser at sårbarhet og autentisitet er kilden til mot, tilhørighet og ekte relasjoner. Når vi tør å være åpne, skaper vi kontakt – og kontakt er et menneskelig grunnbehov.
Harvard-studien, verdens lengste studie på livskvalitet, er like tydelig: det som gjør oss lykkelige og friske, er kvaliteten på relasjonene våre. Ikke statussymboler, ting eller prestasjoner – men opplevelsen av varme, støtte og ekte forbindelse.
Og i studier av mennesker i livets sluttfase ser vi det samme mønsteret: det som betyr mest er relasjonene, kjærligheten, tilhørigheten og øyeblikkene av nærhet. Mennesker tenker på hvem de har elsket, hvem som sto dem nær, og hvem de har delt livet med.
Hjertesirkelen hjelper oss å trene på nettopp dette:
å være ekte, å lytte innover, å møte andre fra et sant sted. Dette skaper store endringer i alle våre relasjoner når vi begynner å praktisere å være autentiske. Hva som resonnerer autentisk med oss blir så et kompass i livet generelt.
Hvorfor badstu?
Badstuen er et kraftfullt rom for ro og regulering.
Varmen mykner muskler, roer nervesystemet og hjelper oss å slippe kontroll.
Når kroppen faller til ro, blir det lettere å komme i kontakt med oss selv og være til stede i delingen.
Mange opplever at badstuen åpner et dypere rom for nærvær. Uten forstyrrelser, uten telefoner, uten ytre støy, er det enklere å møte både seg selv og andre med mykhet og ekte tilstedeværelse.
På Sagene Folkebad skaper vi et varmt, rolig og trygt rom hvor hjertesirkelen kan bli både mykere og dypere.
Slik foregår det
Vi møtes ved Sagene Folkebad og går inn sammen.
Der lar vi kroppen få varmen, roen og kontakten noen minutter før sirkelen starter.
Delingen foregår i en sirkel med 6–10 deltakere.
Alle som ønsker får inntil 5 minutter til å dele. Mellom hver deling tar vi et øyeblikk for å puste, ta en kort dusj og nullstille oss, slik at hver deltaker blir møtt med et klart og nærværende rom.
Etter delingen avslutter vi med noen stille minutter i varmen før vi går videre i rolig tempo.
Hva bør du ha med?
Vi er i badstue, så ta med:
– badetøy
– håndkle (gjerne et ekstra)
– vannflaske
Sagene Folkebad står for alt av badstuefasiliteter.
For hvem?
Dette arrangementet passer for alle som ønsker å leve mer ekte og sant, komme i kontakt med det autentiske i seg selv, sin egen dybde og dermed også andre. Du trenger ingen erfaring og ingen forberedelser. Bare et ønske om å være til stede og å møte deg selv med ærlighet.
Les mer og meld deg på
For mer informasjon, kommende arrangementer og påmelding:
Gå til Hjertesirkel.no
Arrangementet arrangeres også 115 feb / 15 mars / 19 april / 10 mai / 14 juni
Velg dato du vil delta på Badstu & Hjertesirkel
