Bli med rundt bålet – og opplev varmen i fellesskapet.
Det er noe helt spesielt med å møtes ute. Å gå sammen gjennom skogen, kjenne luften bli klarere, og la kroppen sakte lande. Når vi kommer frem til bålplassen og tenner flammen, senker det seg en ro vi sjelden kjenner i hverdagen. Rundt bålet åpner vi et rom for ekte tilstedeværelse og forbindelse.
Hva er en hjertesirkel?
En hjertesirkel er et trygt rom hvor vi legger fra oss masker, forventninger og behovet for å prestere. Her møtes vi med åpenhet, nærvær og respekt.
Ingen gir råd, ingen dømmer – vi deler, lytter og blir lyttet til. I dette rommet får du være hel, ærlig og menneskelig.
Autentisitet og sårbarhet er grunnpillarene i hjertesirkelen. Når vi tør å være ekte – ikke glatte, ikke polerte, ikke velregisserte – men ærlige og nærende, skjer det noe. Vi kommer i kontakt med det indre livet vårt, det som egentlig beveger oss. Vi går fra det overfladiske til det dype, fra autopilot til tilstedeværelse.
Å lytte innover, i stedet for å bygge fasader utover, er en av de mest livsforvandlende praksisene vi har. Dette er nøkkelen til god livskvalitet – mye mer enn materielle ting eller prestasjoner noen gang kan gi.
Basert på livsviktig forskning
Hjertesirkelen står på solid forskning om hva som faktisk gir mennesker et meningsfullt og godt liv. All forskning peker på to komponenter som trengs for å skape meningsfulle, nærende og dype relasjoner: autentisitet & sårbarhet.
Brené Browns forskning viser at sårbarhet og autentisitet er kilden til mot, tilhørighet og ekte relasjoner. Når vi tør å være åpne, skaper vi kontakt – og kontakt er et menneskelig grunnbehov.
Harvard-studien, verdens lengste studie på livskvalitet, er like tydelig: det som gjør oss lykkelige og friske, er kvaliteten på relasjonene våre. Ikke statussymboler, ting eller prestasjoner – men opplevelsen av varme, støtte og ekte forbindelse.
Og i studier av mennesker i livets sluttfase ser vi det samme mønsteret: det som betyr mest er relasjonene, kjærligheten, tilhørigheten og øyeblikkene av nærhet. Mennesker tenker på hvem de har elsket, hvem som sto dem nær, og hvem de har delt livet med.
Hjertesirkelen hjelper oss å trene på nettopp dette:
å være ekte, å lytte innover, å møte andre fra et sant sted. Dette skaper store endringer i alle våre relasjoner når vi begynner å praktisere å være autentiske. Hva som resonnerer autentisk med oss blir så et kompass i livet generelt.
Hvorfor ute – og hvorfor rundt et bål?
Å sitte rundt et bål er en av menneskets eldste måter å møtes på. Flammen gir varme, rytme og trygghet. Naturen rundt oss gjør at nervesystemet faller til ro. Mange opplever at det er lettere å åpne seg, slippe kontroll og være mer autentisk ute i naturen enn i et vanlig rom.
I lyset fra bålet blir samtalene mykere, stillheten tryggere og fellesskapet dypere. Vi blir minnet om at vi ikke trenger så mye for å føle oss levende – litt varme, litt natur, litt fellesskap. Og et rom hvor vi kan være oss selv.
Slik foregår det
Vi møtes på et avtalt sted og går sammen til bålplassen. Der tenner vi bålet og lar roen lande før hjertesirkelen starter.
Delingen foregår i sirkel med 6–10 deltakere. Alle som ønsker kan dele i maks 8–10 minutter. Du kan også velge å bare lytte – å være vitne er like kraftfullt som å dele.
Etter delingen blir vi sittende rundt bålet en liten stund – i stillhet, i samtale, eller bare i varmen. Du velger!
Hva bør du ha med?
Vi er ute hele tiden, så kle deg etter vær og temperatur:
– varme klær og lag på lag
– lue, votter og gode sko
– sitteunderlag og gjerne et teppe
– termos med varm drikke
Vi sørger for ved og alt som trengs til bålet.
For hvem?
Dette arrangementet passer for alle som ønsker å leve mer ekte og sant, komme i kontakt med det autentiske i seg selv, sin egen dybde og dermed også andre. Du trenger ingen erfaring og ingen forberedelser. Bare et ønske om å være til stede og å møte deg selv med ærlighet.
Neste Bål og Hjertesirkel arrangeres søndag 4. januar 2026, kl. 14:00 - 16:00
Sted: Svartkulp
Bli med på en kombinasjon av natur og gode samtaler, der vi bygger fellesskap ute under åpen himmel – rundt et knitrende bål. Bål & Hjertesirkel er et fellesskap for deling og nærvær i naturen.